今朝は雨降りでしたね。
この時期に雨の中走るのは気乗りがしませんでした。
しかし、高瀬に着いてしばらくしたら雨が止みました。
皆さんの日頃の行いが良いのでしょうね(*^-^*)
10㎞走
今日は何をやるのかなと思っていたら10㎞走。
走るのが当たり前ではあるのですが、自分には長い距離です。
さらに疲労感が強かったので6㎞でやめようかとも考えていました。
筋肉がパンパン
今週は短距離などの運動強度の高い動きをしたので結構アチコチきていました。
特に下半身で大腿部前面が痛いのは久々でしたね。
昨晩と今朝も柔軟はやってはいたのですが、ほぐれなく伸び縮みが悪く思えました。
走っていれば体も温まり、多少はほぐれてくれるかとも思いましたが否。
結局8㎞
そんな状態だったので、距離よりも走れるペースを優先しようと考えました。
1㎞を6’30くらいのペースだったので4㎞で折り返すように指示されました。
このペースでは１時間では戻ってこれませんから。
最後の2㎞くらいは6分ペースを切るくらいで走りたいと頑張ったのですがダメでした。
筋肉を休めないといけない時は、しっかりと休んで回復させないといけませんね。