近頃、『歩く度に痛みが出るなぁ。』と感じ、思い返してみました。
・・・誘われてバスケットボールをしましたね。
瞬発力を連続して使うバスケは、筋肉への負荷が強かったわけです。
去年の後半半分は、短距離などはあまり走っていませんでした。
考えれば去年の９月頃から下関海響マラソンへ向けての練習。
そして、その後は駅伝といった感じでした。
うーん、直ぐに体に影響が出てきてしまうようになってきましたね。
という訳で今週は夕方に走るのではなく、解すのを目的に歩いています。
硬くならないように適度に動かして、寝る前にストレッチをする。
子供の時って余り気にならなかったことでも今は気になりますね(苦笑)。
歳をとるに連れて、それだけ変わってくるという事でしょう。