10キロ弱走りました~腰が伸びないです

今日は気持ちのいい一日でしたね。

本当に爽やかと思える空気感でした。

しかし、昼間の日差しは相変わらず強かったですね。

日差し・陽射し→陽刺しと言ってもよいのでは?

ジョギング

ランニングクラブの練習で70分走というのをやりました。

まぁ、自分は他の人よりも走った距離は少ないですけどね、遅すぎて・・・。

なんとか歩かないで終わることができました。

リズムよく淡々と走ると良いという事なんですけど・・・難しいですね。

散歩

夕方、体をほぐす為に散歩に行きましたが段々と腰に違和感を覚えました。

そこからなんだか腰が伸びないんですよね。

ストレッチ

コチコチになってしまっているので頑張ってストレッチをしてやりたいと思います。

腸腰筋と大腿直筋あたりが縮こまってしまっているようです。

筋肉痛は明日来るんでしょうかね。

来なければ嬉しいですが・・・

 

 

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