足関節捻挫~二分靭帯損傷~

今日も天気が良くお花見日和でしたね。

明日も天気は良いので近くの公園をのぞいてみようと思います。

二分靭帯損傷

二週間くらい前に足を捻ったようで左足に違和感がありました。

足首の捻挫ですと前距腓靭帯が多いのですが、今回は二分靭帯をやったようです。

初めての経験だったので、どこを傷めたのかと直ぐに判断できませんでした。

足を着いた時に痛いのでなく、振り出したときに痛みました。

腫れは殆どありませんでした。

二週間弱で日常生活では痛みは出なくなりました。

ランニング

約二週間ぶりにはしったのですが、膝が詰まったような違和感を感じました。

走り終わってから、クールダウンで歩くのも嫌だったのでシッカリと体操をしました。

その時に特定のところで二分靭帯付近に痛みが出ました。

ゆっくりとストレッチをしてやったら痛みが和らいだの歩きながら全身をほぐしました。

考察

しっかりと走れるようになっていない状態でどこかを傷めると他にも波及しやすいのかも知れません。

 

 

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