今日は曇り空で暑くなかったので久々の外作業をしました。
裏の斜面の草刈りの続きです。
蚊がとても活発なのでシッカリと対策して臨みましたので相変わらず汗は凄くかきました。
斜面の草刈り
傾斜は45°はないのですが、それでも足元が悪いですからキツイですね。
窪みとかがなければ進め易いかもしれませんが、慣れない自分にはどのみち大変です。
終わってから腰が変に曲がって伸びません。
そして、無理に伸ばそうとすると痛いです。
夢中になってやったのが失敗ですね。
元々、腰を痛めてしまっている自分は気を付けないといけない所ですからね。
変に力が掛かる姿勢を長く続けないようにしないといけません。
ストレッチ
終わってからストレッチを念入りにして解そうと努めましたが駄目でした。
寝違いと同じで一筋縄ではいきません。
指圧
何となく押したい所は分かるのですが、自分で押すのは難しいですよね。
使えそうな物を用意してみましがが痒い所に手が届かない！と言った感じです。
タオル、テニスボール、ゴルフボール、ストレッチポール・・・
温めてみる
もう一度風呂に入り、温めてからジンワリジンワリとストレッチをしますが・・・
うーん、どこか他の所からのアプローチがないだろうか？
自分の体で実験が続きます。