ペース走~ランニング練習

昨日の夕方からの雨は上がっていましたが、パッとしない天気でしたね。雨が上がっただけでもうれしいですけどね。

ここの所の疲れの所為か、二度寝してしまいました。

起きた時には、結構ギリギリの時間でしたね。

練習

『軽めにしておきたいな。』と思い、子供たちの練習に参加しようと思っていました。

ここの所の足の状態もあるし、どんな練習をするのかにも興味がありましたからね。

しかし、許可が出ず!!

ペース走

で、今日のメニューはまず3㎞ペース走×2本。

自分は1㎞を6分ペースのグループで走りました。

水曜日に走った時に比べ、痛みはかなり軽度。

一定ペースなので変に無理をすることなく走れました。

楽ではないけれども丁度良かったかもしれません。

このペースを喋りながら走れれば大分心肺機能が鍛えられると思います。

先週の土曜日に8㎞を走った時は筋疲労著しく1㎞が6分30秒でした。

ペースを上げたくても上がらなかったですね。

1㎞走タイムトライアル

これは任意で良いとのことでしたので、あまり深く考えず参加しました。

『ダメそうだったら止めればいいや。』と挑戦しました。

結果は4分11秒となりました。

去年の11月7日に計ったのと全く同じタイムでした。

『ありゃ、結構頑張ったのに変わりなしか。』・・・走り切った事には笑顔でしたけどね。

まだまだ疲労の蓄積があったという事ですかね。

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