うぉー走ったぞー

今日は、雨の中走りました。

斜面の草刈で腰の調子が悪かったのですが、少しなら走れそうだなと思え挑戦してみました。

昨日まで『アカン、腰が伸びきらず姿勢がおかしい。』と感じていましたからね。

湿布を貼って大人しくしていようと思っていました。

ちょい足しストレッチ講座

ランニングクラブでチョットだけストレッチの指導をさせてもらいました。

気にはなっていたのですが、なかなか機会がありませんでした。

しかし、今日は雨ということもあり少し時間に余裕がありましたので。

いつものストレッチでの注意点などを幾つか挙げてみました。

感想

もしかして、子供たちよりも大人の方が柔らかい・・・

調子や怪我予防などに気を付けているからなのか、皆さん適当と言いつつも悪くなかったです。

今日は子供たちの参加は一人だけだったのですが、合宿などで見てきたのを考えると子供の方が硬いように思えます。

うーん、小学生の高学年くらいからはシッカリと柔軟をやった方が良いように思えます。

中学校の部活に入ってからの故障などが増えることも考えると。

 

 

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