今日は、ずっと曇り空で涼しかったですね。
外で作業をするのには助かりました。
しかし、予約が無くても、やる事には事欠かないですね、本当に。
耕す
母が作っている畑を耕しました。
胡瓜とゴーヤがあった一畝を始末して耕運機を掛けて次の準備をします。
肥料などを追加して、鍬も使ってなるべく掘り起こしてやり柔らかくなるようにしています。
土づくりは大変ですね。一畝ずつで助かった。
腰が張る
鍬の柄が短いので腰を曲げた状態が続き、キツクなってしまいます。
頻繁に動かしてほぐす様にして、固まらないように気を付けます。
ずっと力が入っていて、血流が悪くなり伸び縮みが悪くなると張りや痛みという風に感じますので。
運動などの後のストレッチやクールダウンは、体をほぐしてやるという意味で大事だと思います。