湿度が高く、ちょっと動くだけで服が張り付きますね。
ここの所の外作業でをしていて再認識させられたことがあります。
熱中症対策に「こまめな水分補給をしましょう。」と言われますが、これだけでは不十分だということです。
「水分と塩分のこまめな補給をしましょう。」としないといけない場合があると。
皆さんも気温と湿度が高い時は発汗量が増え、こまめに水を飲むことを意識すると思います。
自分の場合、こまめに水を摂っていたのですが頭痛と汗が止まらなくなりました。
『頭痛がしてきたな。今日は暑いから頭が煮えたか？』なんて思っていました。
そして、次に普段に比べ背中に汗をかいているように感じました。
『おかしいなぁ。水はこまめに飲んでいたのに。熱中症みたいな症状が出ているぞ。』と思っていたら・・・
ラジオから「こまめな水分と塩分補給をしましょう。」と流れてきました。
ハッとしましたね。
『塩分か！ ばかばか水だけ飲んでいたからかえって体の中の塩分濃度を下げたのか！』と気付かされました。
こうも高温多湿な状況ではポカリスエットやアクエリアス、OS-1、ソルティーライチなどの塩分補給をうたっている飲料水を意識して飲むことをお勧めします。