今朝は寒かったですね。
座禅会に行こうとしたら、車のフロントガラスが凍ってました。
先週からなかなか暖かくなりませんね。
昨日は、6時間リレーマラソンに参加してきました。
その事については書こうかと思っていたのですが後日にします。
今日は時間がありませんので。
その代わりホンのちょっとだけ関連のある話を書こうと思います。
それが筋肉痛です。
昨日は、一周１㎞のコースをリレーしていき自分は計８周しました。
一回目を走ってみてから、ペースは１㎞を4分30秒という自分では早いに設定に。
このペースがどの位まで維持できるかという挑戦になりました。
普段の自分のペースの目標はは6分/㎞です。
10人で順番に走るとはいえ、一回の負荷が大きく回を重ねる毎に辛くなりました。
足が段々と重たくなっていくんですよね。
順番が回ってくるまでにどうにかしようと幾つか試みましたがイマイチでした。
そんな感じで走ったので、今日の朝は筋肉痛で苦労するかと覚悟していました。
しかし、これが予想に反して筋肉痛がありませんでした。
その時は足の重たさは取れませんでしたが、終わってからの状態には良い影響があったようです。
終わってからも細目に柔軟をしたのも良かったんでしょうね。
しかし、自分の中でも何が良かったのかと明確にできないんですよね。
走った後の食べた物も関係するのか？
柔軟をして筋肉痛が軽減されるのは分かっているのですが、どれが効果的だったのかというのがイマイチなんですよね。