昨日は高瀬湖で桜を見ながら走りました。
知人らと約16㎞のゆっくりとロングランと思っていたのですが違いましたね。
1㎞を6分切るペースで、自分は付いていけなかったです。
8㎞の折り返し前から7分ペースにしました。
ペースを落とした方が桜や周りを観察するのに余裕が生まれました。
6分ペースだとちょっと余裕がなくて・・・・(;^_^A
沿岸部よりも山の中の方が綺麗に咲いてましたね。
そうそう、桜が咲くのに大切なのは「寒さ」らしいです。
ちゃんと寒くならないと咲くタイミングが揃わないとのことです。
確かに年末年始と暖かくて上着も厚手のモノを着なかったですね。
後半の会話の中で気になる事がありました。
それは「心拍数」です。
『自分なんかが気にすることじゃない。』と今までは思っていました。
しかし、今回走っている最中の心拍数が他の人よりも大分高かったのです。
7分ペースで170bpm。
後半できつく感じるのも納得してしまいそうです。
自分の最大心拍数を知りませんが、かなり一杯一杯上限だと思われます。
なので、しばらくの目標を決めました。
速さは後回しにして心拍数130くらいで走るようにしてみます。