昨日の夕方からの雨は上がっていましたが、パッとしない天気でしたね。雨が上がっただけでもうれしいですけどね。
ここの所の疲れの所為か、二度寝してしまいました。
起きた時には、結構ギリギリの時間でしたね。
練習
『軽めにしておきたいな。』と思い、子供たちの練習に参加しようと思っていました。
ここの所の足の状態もあるし、どんな練習をするのかにも興味がありましたからね。
しかし、許可が出ず！！
ペース走
で、今日のメニューはまず３㎞ペース走×２本。
自分は１㎞を６分ペースのグループで走りました。
水曜日に走った時に比べ、痛みはかなり軽度。
一定ペースなので変に無理をすることなく走れました。
楽ではないけれども丁度良かったかもしれません。
このペースを喋りながら走れれば大分心肺機能が鍛えられると思います。
先週の土曜日に８㎞を走った時は筋疲労著しく１㎞が６分３０秒でした。
ペースを上げたくても上がらなかったですね。
１㎞走タイムトライアル
これは任意で良いとのことでしたので、あまり深く考えず参加しました。
『ダメそうだったら止めればいいや。』と挑戦しました。
結果は４分１１秒となりました。
去年の11月7日に計ったのと全く同じタイムでした。
『ありゃ、結構頑張ったのに変わりなしか。』・・・走り切った事には笑顔でしたけどね。
まだまだ疲労の蓄積があったという事ですかね。