久々に運動をする方へ

今日は県内の高校入試でしたね。

どうやら今日は五科目で、明日が面接などがあるらしいです。

一日で終わらないようです。

面接というのは必須なんでしょうか?

今度、知り合いに聞いてみましょう。

今週は、先週に比べて寒いためか散歩や走っている人が少なかった気がします。

先週は結構見掛けたんですけどね。

で、久々に運動を始めるにあたって何に注意すれば良いかなと考えてみました。

・いきなり激しい運動はしない。慣らしが大切!

・柔軟体操を取り入れる。硬くなった筋肉をほぐそう!

・痛みが出たらすぐに止めて、量を減らす。無理は長続きを妨げる。

以上のようなことではないでしょうか?

久々に運動をすると自分の思っているように体が動かないと思われることがあると思います。

体が衰えたと思う方もいると思いますが、筋肉の制御が鈍っているという場合も多いと思われます。

回路がうまく働いていないという感じでしょうかね。

なので、最初から頑張り過ぎないで良いと思います。

 

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