テケテケと走る

今朝は雪が降っており積もっていましたが夕方にはすっかり元通り。

夕方に久々に走りに行けました。

ゆっくりと走るのですが、それもなかなかキツイですね。

なるべく止まらないで走り続けるように意識してやっています。

今は自分も運動で走ったりする時間を取ることができますが、中にはなかなかそうもいかない方もいらっしゃります。

埼玉で勤めていた時は仕事終わりが夜10時でしたから、帰ってから運動する気にはなれませんでした。

ただ仕事が仕事なだけに食事を気を付ければ、体重は増えすぎることはありませんでした。

運動をするまでに至らないなら、まずは食事で気を付けるのがよいのでしょうか。

制限というより食べ過ぎに気を付けるといったところでしょう。

夜に空腹はきつかったので、豆腐、納豆、ヨーグルトがメインでしたね。

豆腐を賽の目切りにして、納豆をかけるてそこにタバスコをちょいちょいと。

 

 

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