今年初めてのランニング

今日いい天気でしたよね、比較的。

朝は雨が降っていましたが晴れましたしね。

自分は今日はのんびりと過ごしました。

昨日のランニングクラブでの練習が堪えました。

ひらちゅうランニングクラブ

年が明けてから走っていなかった上にインフルエンザで6日間くらい部屋に閉じこもっていたので動ける気がしないと思っていました。

練習内容によっては参加しないで散歩でもしていようかと考えていました。

ゆっくりと長く走る

LSDトレーニングはLong=長く、Slow=ゆっくり、Distance=距離

『これなら少しはいいだろう。ダメだったら途中でやめよう。』と練習に参加しました。

1キロを7分より遅く走るつもりでいたのですが、それよりも早いペースとなりました。

各々のペースでグループが分かれていくのですが、遅い人でも6分半くらいで走るのでどうしても人に付いていこうと思うペースが速くなってしまいました。

『辛いけど何とか走れそうだ。でも、後が怖いな。』と思いつつ、走り切ってしまいました。

最後の方はアキレス腱部に痛みが出ていました。

筋肉痛

めでたく今日は筋肉痛となりましたね。

冷やすことはできなかったにしても他はケアをしておいたので軽く済んだと思います。

大切だなと改めて実感しました。

 

 

 

 

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