2/23 ランニング練習~5㎞ペース走

昨日は天気が良かったですね。

練習に向かう途中もノンビリで車を走らせていました。

暖かいとまではいかないにしても気温も良かったです。

練習内容は5㎞ベース走と1㎞タイムトライアル

ペースは前回と同じく1㎞を6分。

距離が2㎞長くなるとやはり堪えるんでしょうね。

今回の1㎞のタイムトライアルのタイムが4分25秒でした。

前回は3㎞を2本、その後の1㎞タイムトライアルで4分11秒

走った総距離は1㎞短いのですが、タイムトライアルのタイムが遅くなってますよね。

走っている間、『あれ? 前回よりもキツイような気がする。』と思いました。

なんとか前を走っている人達に付いていって引っ張ってもらおうと考えていたのですが付いていけなませんでした。

考えてみる

3㎞を2本の方が疲労度が少ない捉えると、5㎞はペースを維持するのが一杯一杯なんでしょうね。

総距離では前回の方が1㎞長い訳ですから。

5㎞のペース走後での1㎞のタイムが4分11秒になれば、力が付いたと判断していいんでしょうかね。

うーん、まだまだ先は長いですねぇ(-“-)。

 

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