桜を見ながらランニング~2020/4/4

昨日は高瀬湖で桜を見ながら走りました。

知人らと約16㎞のゆっくりとロングランと思っていたのですが違いましたね。

1㎞を6分切るペースで、自分は付いていけなかったです。

8㎞の折り返し前から7分ペースにしました。

ペースを落とした方が桜や周りを観察するのに余裕が生まれました。

6分ペースだとちょっと余裕がなくて・・・・(;^_^A

沿岸部よりも山の中の方が綺麗に咲いてましたね。

そうそう、桜が咲くのに大切なのは「寒さ」らしいです。

ちゃんと寒くならないと咲くタイミングが揃わないとのことです。

確かに年末年始と暖かくて上着も厚手のモノを着なかったですね。

後半の会話の中で気になる事がありました。

それは「心拍数」です。

『自分なんかが気にすることじゃない。』と今までは思っていました。

しかし、今回走っている最中の心拍数が他の人よりも大分高かったのです。

7分ペースで170bpm。

後半できつく感じるのも納得してしまいそうです。

自分の最大心拍数を知りませんが、かなり一杯一杯上限だと思われます。

なので、しばらくの目標を決めました。

速さは後回しにして心拍数130くらいで走るようにしてみます。

 

 

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