取り敢えずクランプ(腕立て)をしてみよう~ぎっくり腰対策

さて、弛んだお腹を見て何かをしないといけないと思う今日この頃。

走ってはいるけど減らない体重とお腹。

ということもあり、昔なら「そうだっ、腹筋をしよう!」とJR西日本の三都物語のキャッチフレーズをイメージしながら言うところでしょう。

だけど若い時とは違う訳ですから腹直筋だけをやればよいとはならないでしょうね。

それと自分の場合だと腰を傷めてしまっていることを考えると負担を掛けたくない。

ハードルが低いが腹直筋や背筋、腹斜筋などに効果があるものと探してみました。

で、「クランプ」という訳です。

興味がある方はネットで検索してみてください。

本を買わなくても言葉を知っていれば簡単に調べられる便利な環境になったものですねぇ。

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