内股が痛い~ひらちゅうランニングクラブ

今日は良い天気でしたね。

前の畑にも皆さん来ておられました。

自分も母を手伝って防草シートを剥がしたり新しく敷いたり。

腰を曲げての作業をしていたので腰が張っています。

どんなに気を付けても腰を痛めている人間はすぐにきますねぇ。

小まめに立っては腰を伸ばすんですが上手くいきません。

やらないよりは良いのですが。

腰痛バンドや軽減バンドというのを使ってみようかと考えたりするんですが優先度が高くないので・・・。

久々に走る

今日はひらちゅうランニングクラブの子供たちの練習がありました。

自分も走るのは12日振りだったので慎重になりましたね。

しっかり準備体操をしてからでないと不安になります。

ペース走、100メートルの流し×6、40メートルダッシュ、200メートル一本というメニューでした。

40メートルダッシュで止めました。

これ以上やると気持ち悪くなると感じたので。

久々にやると付いていきません。トホホです。

内股が痛いですね、短距離をする。

シッカリとストレッチをしてから寝るとします。

 

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