昨日、ランニングクラブの練習でした。
朝は寒かったんですが、10時近くになれば日差しもあって大分暖かくなりました。
9時ですとかなり寒く感じました。
気温としてはほんの2～3℃の違いなのでしょうが、体感温度は大分違うように思えます。
往復６㎞
行きの３㎞は６分ペースで走り、帰りの３㎞は５分ペースを目指す！
だったんですけどねぇ。
５分２０秒前後がいいところでした。
右のあばらう内側が苦しくなりました。
呼吸も意識するのが難しくなりますね。
呼吸は、ペースを上げて慣れていくようにするのが良いんですかね。
それとも、ゆっくりの時にもっと意識する方がよいのでしょうか？