ランニングクラブ練習~2019/11/29

昨日、ランニングクラブの練習でした。

朝は寒かったんですが、10時近くになれば日差しもあって大分暖かくなりました。

9時ですとかなり寒く感じました。

気温としてはほんの2~3℃の違いなのでしょうが、体感温度は大分違うように思えます。

往復6㎞

行きの3㎞は6分ペースで走り、帰りの3㎞は5分ペースを目指す!

だったんですけどねぇ。

5分20秒前後がいいところでした。

右のあばらう内側が苦しくなりました。

呼吸も意識するのが難しくなりますね。

吸は、ペースを上げて慣れていくようにするのが良いんですかね。

それとも、ゆっくりの時にもっと意識する方がよいのでしょうか?

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