ボロボロ～10㎞を走り終えて

今日は風も冷たくて、走るには最適でした。

ここのところ走れていなかったのですが、10㎞に挑戦しました。

で、結果として走り切りましたが体が付いていってないようです。

終わってから腹斜筋などの胴まわりが少し無理をすると攣りました。。

長い時間を走るにはまだまだですね。

昨日、足場の悪い所を刈払い機を使　ったの所為もあったのかもしれません。

取り敢えずしっかりと柔軟をやって寝ます。